ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA TRANSFORMAR TODO EL CUERPO : MÁS DE 100 WORKOUTS PARA MEJORAR LA FUERZA, EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y LA FUNCIONALIDAD. MÁS DE 100 WORKOUTS PARA MEJORAR LA FUERZA, EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y LA FUNCIONALIDAD.

«JC» Santana proporciona más de 100 workouts para la fuerza, la forma física y la funcionalidad atendiendo a necesidades singulares de hombres y mujeres.


Mejorar el rendimiento y transformar el cuerpo.

Este libro proporciona más de 100 workouts, diseñados de manera profesional y con probada eficacia. También proporciona consejos nutricionales que te ayudarán a alcanzar tus objetivos más rápido de lo que jamás creíste posible. Famoso por su enfoque funcional del entrenamiento, el autor, “JC” Santana ha creado innumerables workouts y sabe cómo obtener resultados para transformar todo el cuerpo con el incremento del rendimiento atlético, la fuerza y la funcionalidad.

Incluye consejos para el uso de múltiples implementos, incluidas barras, mancuernas y balones medicinales, para trabajar distintos músculos y añadir variedad. También aporta consejos nutricionales para ayudar a quemar grasa y aumentar la masa muscular; y recomendaciones sobre el descanso y la nutrición. Los workouts tienen en cuenta las necesidades singulares de hombres y mujeres, y proporcionan modificaciones para distintos tipos de implementos y máquinas, y directrices sobre cómo secuenciar el trabajo para crear programas diarios, mensuales y anuales.